【 ダイエット仲間募集‼️ 】産後3年経つのに体重が減らないです。一時…
【 ダイエット仲間募集‼️ 】
産後3年経つのに体重が減らないです。
一時期YouTubeで筋トレやストレッチをして
2-3キロ落としましたが、いつの間にか
やらなくなっていました😂
その2-3キロ痩せた分は
夜白米を少なくしたり、湯船につかるようにして
キープはできています。
来年の春以降、式を挙げようと計画しているので
本格的に痩せなければいけません👀
今日さっそくプロテインを買ってきたので、
気力があるなら夜、
無理そうなら朝、置き換えようと思っています！
あとはひなちゃんねる、たけまり、なるねえ....
1日1回はどれかの動画を見て実践したいと思ってます！
ちなみに体重を公開すると、
163センチ、66.5キロです。
5年前の産前は52キロだったので、
約15キロ太っています🐷
目標はまずは64キロ。
冬の間に60キロをきること。
今日から一緒にダイエットを始めてくださる
お仲間さん、いませんか！？
そうでない方もぜひ、応援してください🙇♀️✨
そして、ダイエット成功されたことのある方も、
よろしければお話聞かせてくださいませ🙇♀️✨✨
もう本当に自分に甘い！弱い！続かない！タイプです！
- ママ
コメント
26歳ママ
私も2月に結婚式をするのになにもしてなくて焦ってます🤣一緒に頑張りましょう！
154センチMAX65キロから46キロまで落ちました！今は2キロリバウンドしてますが笑笑
オートミールはほんとにすごく痩せましたよ！😊
ⓝ
私も絶賛産後ダイエット中です！
元は158cm45～47kgで毎回妊娠で20kgほど増えて3～4ヶ月くらいで戻してます！
今回も妊娠中65kg😭までいき
産後1ヶ月になった日（59kg）から始めて今は54kgです！
私も朝昼の主食をオートミール30gに変えて
夜はプロテインのみです！
YouTubeでブスの美ボディメイクの動画をやる気次第で1～3本してます！
私はいつもやる気のあるうちにかなりのハイペースで落としてますが身体にはあまりよくなさそうですね😭
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ママ
素敵です！😭短期集中型で、カッコイイ😭💕
オートミールだと味が苦手で、いつもヨーグルトに混ぜているのですがその摂り方でも大丈夫ですかね？🥲
夜も、置き換えたことがないので今日からチャレンジしてみますが、やはりお腹空きますか...？😣
ブスの美ボディメイク調べてみます！- 12月23日
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ⓝ
私もヨーグルトや牛乳も使います！上にフルーツ乗っけて食べてます！
インスタントわかめスープや
出汁と卵などで雑炊風にしたりするのは簡単でよく食べます！
夜の置き換えはお腹すきますが
空腹の時間は今痩せてるー！って思うと我慢できます笑
あまりにも我慢できないときは
無添加のトマトジュースや
小分けされたミックスナッツ（25g）食べたりします！- 12月23日
ママ
え〜希望の星です😭💫
色々質問してもいいですか😭
大体どのくらいの期間で痩せましたか？
やはり停滞期はありましたか！？
オートミールはアレンジして、置き換えていたりしましたか？
すみません、本当にすごいです😭💕
26歳ママ
一年ぐらいはオートミールとかにせず、軽い筋トレとかで55キロまで落ちました！
あとは3ヶ月ぐらいで食事制限と筋トレで46キロまで落ちました！
昼と夜をオートミールに変えて食べてました！お好み焼きにしたり、おにぎりにしたり、ドライカレーとかにしたりして食べてました！