便秘で悩んでいます。食べ物で改善したいです。カロリーが低い方法を教えてください。
汚い系の話です…(´>ω<｀)！
便秘で辛いです( ;_; )
たぶん４日くらいかな…？
薬や漢方は極力飲みたくなくて
食べ物でどうにかしようかと
考えているんですが
これ食べたら便秘治ったとか
便秘にはこれが効くなど
教えて下さい(´╥ω╥`)！
カロリーが低い物で
お願いしたいです…
- xzxz(7歳)
コメント
れおックス
私も辛くて同じような質問少し前にしました‼
大豆がいいって聞いて試してます(*^^*)
豆乳とルイボスティー飲んでるのですが効いてる気がします‼
あやきゃー。
プルーンや豆乳など効く気がします( ¨̮ )♬
産院から処方された薬や漢方だと良いと思いますよ✨
逆に出なさ過ぎも赤ちゃんに悪影響?があるので良くないと聞きました^^;
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xzxz
別の漢方飲んでてそれが不味すぎて辛くて嫌なんです(;_;)
後薬や漢方を飲まないと出ない体質になるのも嫌なので…
プルーンと豆乳試してみます♡- 10月21日
のぞみ
フルーツ寒天を作ってよく食べてました(*^o^*)
１週間ぐらい出なかった便が2日に1回のペースで出るようになりましたよ👍🏻
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xzxz
2日に1回は凄い！
フルーツ寒天なら低カロリーだし美味しそうです♡
試してみます！- 10月21日
yuuuu
私は牛乳寒天を食べたら次の日、必ずってくらい出ます！
友達はごぼうが1番効いた〜って言ってました(^^)
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xzxz
牛乳ダメなんです(T_T)
ごぼうは良いって言いますよね！
ごぼう食べます♡！- 10月21日
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yuuuu
牛乳ダメなんですね、、、（ ; ; ）
あと、看護師さんは、納豆にオリーブオイルがいいよって言ってました〜！
1回試した時に悪阻で吐いてしまって、それ以来、私は試してないですけど(^^)- 10月21日
なたく
ダイエット企画のテレビでしたが、コンニャク(いとこんとかでもOK)さらに納豆プラスするとお通じ良くなるってやってました。
あとは常温でゆっくり冷ました白米。
ゆっくり冷めてく過程で整腸作用的な成分がつくられるそうで、炊きたてや冷蔵庫で急に冷ました場合はこの成分は作られないそうです。
どれも個人差はあると思うので、妊娠中ですし、あまりにも酷いときは検診の時にでも相談して薬に頼るのもありだと思います。
よゆまま
プルーン、私も効果絶大でした！
食べ過ぎは緩くなりすぎちゃうので始めは1個とか2個くらいで試した方がいいかもです(*^^*)
あとは、白米を押麦入りにするのもいいです！
便秘が改善されると太りにくくなるので、カロリーはそんなに気にしなくていいと思います。
まぁ便秘に良いとされる食べ物は基本的にそんな高カロリーではないので、大丈夫です(*^^*)
食事変えても無理な時は、酸化マグネシウム処方してもらって飲んでました。
酸化マグネシウムはクセにならないからいいらしいです！
かわちん
私は長芋効きました‼妊娠中酷く便秘になり苦しかったです！
長芋食べた後はちゃんとでましたよ～♪
少し多い位がいいかと思います(^o^)
Ⓜ︎ama
わたしはプルーンですね！
プルーン3粒で下痢になってしまいます。笑
みぃ
私もとにかく便秘で悩んでいました(´；ω；｀)！！
豆腐＋納豆＋キムチを混ぜて食べるのオススメです！カロリーも低いし納豆のおかげで葉酸も取れるし(^^)
あとは大根おろしですかね！おろしたての方が効果があるそうです！たまーに辛いのありますけど、汁まで飲むと効果抜群でしたよ(*´ω｀*)
りおん
便秘辛いですよね(>_<)私はヨーグルト、リンゴ、プルーン、グラノーラを混ぜたのや納豆キムチを食べて、ウォーキングしたらその日に3回出てスッキリしたことあります。
フルコースですね笑
xzxz
ありがとうございます♡
豆乳とルイボスティー試してみます！