みったん
私は基本嫌いなものないので
野菜を中心に摂りたければ
野菜ジュース飲みます。
バランスは難しいですが、
調理科だった為栄養のことは
頭におおよそ入ってます。嫌いなものは
その栄養素から別のもので補ってます。
mee
確かに難しいですよね〜！基本的には野菜を多くを心がけていますが、好きなもの全然食べていますよ(^^)1週間でみて、バランスをみています！お肉とお魚が大体6:4くらいですかね。お野菜少なめだなぁって日の次の日多めにしたり☆毎日毎日バランスよくって上手くいかないので私はこんな感じでバランスとってますf^_^;
ジョゼフィーヌ
うちは主人のダイエットのためにも、「まごわやさしい」の食材を入れた和食を心がけてます。「ま」ってなんだっけ…ってよくなるので、冷蔵庫にメモを貼ってあります。作りながら、できるだけ入れられるよう工夫してます。ちなみにご存知かもしれませんが。「ま」豆、「ご」ごま、「わ 」わかめとか海藻、「や」野菜、「さ」魚、「し」椎茸とかキノコ、「い」芋類、です。
ぴぃすけ
すみません！質問が切り替わっていて、別の人の回答を書いてしまいましたので消してあります(*'ω'*)💦
コメント