コメント
愛流
私自身の話になります！
私は今育休で休んでますが。。
職場は夜勤勤務です！
元々朝から仕事してきましたが
職場を変えてから夜勤
たまに日勤になりましたが
最初の1年は体内時計が狂って
変な時間に目覚めてました_:(;'Θ' ;;」 ∠):_
その辛さすごい分かります(╥﹏╥)
私が試したのは
眠れない時は温いミルクやココア
温いお茶や紅茶や白湯など飲んで
ひたすら横になってました！
それでも辛いって思うのであれば
転職するのも1つの手ですよね❀.(*´ω`*)❀.
慣れるまでが辛いですね(--;)
はじめてのママリ🔰
主人が交代勤務でほんとに寝れない人で寝ないです。
体が心配になるほどですが病院に行くつもりもないので行ってませんが…
私も睡眠障害なので今は薬飲んでますが、自律神経整えたりヨガしたり半身浴したり適度な運動したり、常温のものを飲むとか、ホットアイマスクとか、まずできることからしてみますかね！
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花束❁¨̮
ヨガ気持ちよさそうですね！アイマスクや耳栓もホットタイプにしてるんですけど、続けると慣れてくるのか効かなくなるようで😣
ご主人は寝れなくて顔つきとか気分とか元気具合とかいかがですか？- 12月13日
花束❁¨̮
貴重なご経験談ありがとうございます。お辛い思いされたんですね。克服出来ましたか？
8ヶ月になりますが慣れるどころか、夜も寝れないなど悪化してるような気がします。
寝れなくても、横になってるだけでも体力温存になるとは思うのですが、顔が酷いですホントに🥲
今夜はホットミルク試してみました……ダメそうです😅
愛流
3年目でやっと克服した感じですヽ(*´∀｀)ノ
色々調べて
YouTubeで睡眠用BGMをかけたり
色々しましたよ❀.(*´ω`*)❀.
スパルタかもしれないですけど笑
仕事終わりにもう歩けない。。ってくらい体を動かしお風呂に長湯して
また歩きに行って
強制的に体を疲れさせて
横になる方法など試してましたw
花束❁¨̮
3年もの間寝なくて苦しかったですよね💦
仕事終わりに歩く…お疲れ様です😭✨✨
体を疲れさせるの効果的かと思い、うちも昨日は家の大掃除やら、子どもと目いっぱい遊んでもらってヘトヘトのはずなのに、それでも寝れなかったそうで…。
明後日受診考えいます😣
愛流
夫さんの疲れた姿。やつれた姿みるのは心苦しいですよね。。。
寝れるように願ってます🌟🙏