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子供の睡眠リズムについて相談があります。夜は8時間、昼寝は2時間から2時間半で、合計10時間半寝ています。夜はなかなか寝付かず、朝早く起きることも。夜10時間くらい寝てくれる日を待っています。
うちの子2日に1回のリズムで、夜は8時間睡眠、お昼寝2時間から2時間半しか寝ない。
1日のトータル睡眠時間は10時間半。
少なくて睡眠障害なのかな？と思ってこちらを覗くと、結構同じようなことを書かれてる方が居て安心しました😅
夜に10時間睡眠とか奇跡ですよね？
むしろ、お昼寝が2時に終わろうが、夜の12時まで寝ない事もあり、朝は1時に寝ても2時に寝ても、強制的に9時には起こすようにしていて、それも睡眠時間が短くなる原因かとは思うけど、寝る子寝ない子は色々いるから仕方ないかと諦め…。
何度も7時や8時に起きた日は、必ずお昼寝2回で結局12時睡眠。
早くお昼寝なしになって、夜10時間くらい寝てくれる日が来ないかと待っています。
いつになったら、夜10時間くらい寝てくれますか？😭
- すずちゃ☆(4歳5ヶ月, 6歳)
コメント
まい
トータル１０時間半というのは少し少ないかなと思いますが、特別少ないとは思わないです。
というのも２歳前後の理想の睡眠時間は１１時間〜１４時間だからです。お昼寝も２時間寝てたらかなり寝てる方かと思いますよ。
どちらかというと生活リズムが早寝早起きではなく、全体的に遅いのかな？という印象です。
すずちゃ☆
はい。
睡眠時間は、よく寝る日は24時就寝9時起床、お昼寝3時間の12時間睡眠時間。
寝ない日は1時or2時就寝、9時起床、お昼寝2時間の10時間半睡眠になります。
7時台に起きた日は、11時半お昼寝1時間半程、19時お昼寝1時間、など結果的にまた夜中まで起きてます。
つい最近は9時に起きてお昼寝してたのに、22時～23時半まで2回目のお昼寝入られて、本当に辛いと思いました😭
まい
２歳くらいの活動時間は５時間〜６時間と言われています。
なので、７時に起きて１１時半寝始めることも、そのあと１３時に起きて１９時に寝始めることも、子どもの活動時間という点で見るととても自然なことです。
７時に毎日起きて、１９時から２０時くらいに寝る生活に変えるのは難しいんでしょうか。
何時就寝させたいのかにもよりますが、起こしすぎて逆に疲れてしまっているのかなと思います。