コメント
ワーママ
私もそんな感じで一度注意されましたがそれ以降は何も言われず結局産む頃には20キロ増でした🥲上の子の外遊びに付き合いなるべく毎日歩くようにしたり、間食なし昼夜は炭水化物を取らない等していましたが空気吸うだけでひたすら増えた10ヶ月間でしたね😇余談ですが、産後はコロナ禍で引きこもりの完食しまくりだったのに半年で22キロ減でした🥺
ゆか
あすけんというアプリでカロリー計算と栄養素確認してます😊
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はじめてのママリ🔰
やってみようと思います！
- 11月29日
ママリ
26wで10kgですか🥶💦
運動と食べる量少し減らした方がいいかなと思います💦
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はじめてのママリ🔰
間食はやめようと思います😭
- 11月29日
アラサーママリ👼🏻
27週で10kg増ですが
何も言われてません…😵💦
元の体重、体型とかにもよるみたいですが
私が通ってる病院は緩いんですかね🤔
3人とも15kg以上増えてますが
1度も指摘受けたことありません😵
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね💦
私の体重だと◯キロ〜◯キロまでの、◯キロ〜の体重になってしまったからなんですかね😭- 11月29日
ゆら 🔰
悪阻落ち着いた初期に気にせず食べて１ヶ月で2.5kg増えたのをきっかけに私も試行錯誤してます😢
毎食必ずポトフを先に食べる。
炭水化物を減らす代わりに、ヘルシーめな副菜を増やす。
食事量を減らすと便秘になったり、お腹空いて余計な間食しちゃったりするので、品数増やしてごまかしてます😊
あとはウォーキングです！
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はじめてのママリ🔰
ウォーキングはどれくらいされてますか？
- 11月29日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
結構体重の変動とかしなくなりましたか？- 11月29日
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はじめてのママリ🔰
凄い成果ですね✨
チャレンジしてみようと思います😆！- 11月29日
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ゆら 🔰
週4～5で30分～40分でしたが、ここ最近1時間を目標にしてます😢✨- 11月29日
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ゆら 🔰
✳️13～16週
→制限なし╱＋2.5kg
✳️17～20週
→夜のみ食事改善、ウォーキング30～40分╱＋1.3kg
✳️21～24週
→昼、夜食事改善、ウォーキング30～60分╱＋800g
あとはこれ以上抑えるとすれば毎日の間食をやめること何ですが、ストレス溜まるのでもうここまでして増えるなら知らん！って思ってます🤣- 11月29日
はじめてのママリ🔰
お菓子類は偶数日だけと決めてます。1人目で怒られたので（笑）
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はじめてのママリ🔰
偶数日で決めるの良さそうですね！😂
- 11月29日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
確かにお菓子なしはストレスになりますね😂- 11月29日
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はじめてのママリ🔰
産科でお菓子なしはストレスになるからせめて2日に１回にと言われたので（笑）
- 11月29日
はじめてのママリ🔰
22キロ減は凄いですね！
羨ましいですね✨