朝ごはんにはパンとご飯どちらが栄養あるか悩んでいます。保育園で時間短縮のためパンを考えていますが、食べる量が多いのでご飯も検討中。食パンは少し焼いた方がいいですか？
もうすぐ一歳になる男の子育ててます。
朝ごはんについてなのですが、
パンとご飯ってどちらが栄養あるのかなぁと思って💦
私が朝はご飯で育ってきたので今はご飯なのですが、保育園行ってるのでパンの方が食べるの時間短縮できるかなぁと😳
めちゃくちゃ食べる子なので食パンだと物足りないのかなぁとか考えるとご飯になってしまいます。
あと食パンは少し焼いた方がいいんですか？？
教えてください😣👶
- すみ(3歳4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
パンの方が少量で炭水化物は摂取できますよね💡
ただ、パンは血糖値が急激に上がりやすいのでそこは注意した方が良いかと🤔💦
血管に負担かかりますしね。
食パン焼くかどうかは好みじゃないですかね🤔？
うちはパン好きじゃないみたいなので、朝はオートミールにしてます(｀・ω・´)
ユウキ
栄養的には変わらないと思いますが、腹持ち的には断然ご飯かなと思います。
ご飯おにぎりにしたらどうでしょうか？🤔
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すみ
お返事ありがとうございます。
もう軟飯なのでおにぎりいけそうですね。パンは飲み込みにくいのかけっこう咳き込んで心配になるのもあってご飯ばかりです😓おにぎりだと水分もあるし飲み込みやすそうですね！教えていただきありがとうございます！- 11月18日
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ユウキ
海苔サンドご飯にすると作るの楽ですよ☺️(海苔でごはんサンドしてキッチンハサミで小さく切るだけ)
ご飯の方が日本人の体にあってると思うのでご飯いいと思います！うちも毎日納豆ご飯です👍- 11月18日
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すみ
海苔まだ試したことないです！喉に張り付きそうな気がして💦小さくすれば大丈夫ですかね？いろいろ教えていただきありがとうございます😊
- 11月19日
あんず
パンもご飯も単体だとどちらの方が栄養素があるかを気にする必要ないくらい同じようなものかな？と思いました。確かにパンの方が血糖値の急上昇など心配な面はありますが💦
副菜など付け合わせるものを考えた時にはご飯食の方が塩分が少なく体に良いものが摂りやすいとは思います☺️
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すみ
お返事ありがとうございます！栄養素は同じくらいなんですね😊違うのはパンの添加物くらいですかね💦
朝はご飯で私が育ってきたのでご飯のが慣れてるのですが時間がかかるのと準備とか考えるとパンのが楽ですよね。笑- 11月18日
退会ユーザー
朝ごはんパンだと便秘がちになりやすいって言われたので、（日本人だから体質がご飯の方が合ってる？らしいです、小児科の先生に言われました😂）うちはほぼ毎日おにぎりです。
早いと10分で食べ終わります。笑
ご飯炊いてないとかお弁当で使っちゃった時はフルーツロールとか食べさせてます。
でも月に数える程度ですが😂
お陰で（？）下の子は1日3回の快便っぷりです。
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すみ
お返事ありがとうございます😊たしかにご飯🍚ばかりなので息子くん1日4回ほどうんちします。笑 一緒ですね🤗🧡
一口サイズのおにぎりたくさん作ってみます！120gくらいご飯食べるので全部おにぎりはすごい量になりそうですが😂- 11月18日
すみ
お返事ありがとうございます！血糖値急に上がるのは知りませんでした😭うちもオートミールに野菜混ぜたりしてます。たまーにパンにしてメインはご飯とオートミールにしてみます。教えていただきありがとうございます。