妊娠中のダイエットについて相談です。妊娠中の体重管理について心配しています。食事量を減らさずにサプリで栄養補給する方法で痩せられるでしょうか？
妊娠中のダイエットについて
妊娠前は痩せているとはいえませんが
身長158cmで52㌔でした。
お恥ずかしい話、完母だったので
食べても増えないのをいい事に
調子に乗っていたところ……
1人目で＋10㌔、2人目でも＋10㌔
の状態になってしまいました😅
最近は数年ぶりにお酒を解禁し、飲みすぎた為
更にそこでも＋2㌔……。
流石に痩せなきゃいけないと思い
ダイエットをし始めたのですが
先日妊娠が分かりました。
妊娠中は体重を増やさないように
心がけようと思っていますが
妊娠しながらでもダイエットが可能なら
食事量は極端に減らさずに
サプリで栄養を補いながらしようと思ってます
やめた方が良いですかね😞？
- ままさん(2歳4ヶ月, 6歳, 9歳)
コメント
ぷく
息子妊娠中、13wから妊娠糖尿病が分かり食事管理してました！
私も最近妊娠が分かり、既に気をつけて生活してます！
栄養士さんから｢ダイエットはダメだよ、赤ちゃんに必要な栄養しっかり取らないとだからね！｣と最初に説明されました！
なので｢炭水化物抜き｣とかではなく量を減らして野菜やタンパク質を多く取ると良いそうです！
退会ユーザー
食べ方や食べる物を変えると増えずに維持できると思います☺️
私も上の方と一緒で30wからですが妊娠糖尿病なんです😣
野菜をたくさん食べ→スープ→おかず→ご飯(玄米)
食べる時もゆっくりよく噛んで食べます😌
甘いものがお好きでよく食べるようでしたら、糖質オフのものを選んで、たまに好きなお菓子を食べたりするなど🌟
散歩もすごくいいと思います！
体重気にしないといけないのって本当にストレスですよね😣
ご自身のペースで頑張ってみてください❤︎
-
ままさん
ありがとうございます🥲
御自身のスペースで頑張ってという一言に心が救われました😭。食べ方や食べ物を見直しつつ、散歩も取り入れて、ストレスにならないよう頑張ります😭🙏- 11月14日
ままさん
為になるお話を聞けて嬉しいです！野菜とタンパク質をしっかりとって、ウォーキングしたりして、増やさないよう心がけたいと思います😭ありがとうございます😭