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ぴよこ
サプリ・健康

妊娠34週の肥満妊婦で、つわりや腰痛があり散歩ができていません。体重管理や散歩再開の方法について教えてください。


27歳、妊娠34週の肥満妊婦です💦

つわりもあり、今のところマイナス3kgです。
これ以上増やしたくないし、減らせるなら減らしたいです！

腰痛や股関節痛があり
最近あまり散歩に行けておらずです😢

このくらいの週数でやれることはありますか？
お散歩再開はしたいと思ってます！

コメント

咲や

食事に気を付けることですかね🤔
私は血糖値引っ掛かり、インスリン打ちながら食事療法もやっていますが、１日６回食(３食+おやつ)で悪阻で減った体重をキープしています
むしろ最近は胃の辺りを蹴られるので、また体重減っている気がします😅
炭水化物を減らして(抜くのはNG)たんぱく質と野菜を増やすと良いですよ😃
ライザップのダイエット食が近いかもしれませんね

  • ぴよこ

    ぴよこ


    ありがとうございます！
    赤ちゃんの圧迫で食べれないのに
    地味に増えてたり
    便秘で増えてたりしてるので
    野菜もりもり食べます😉💕

    • 11月9日

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