最近、後期悪阻で夜ご飯を抜いていて、朝は菓子パンを食べ過ぎてしまい、夜はお腹がすいてイライラする状況です。体重は妊娠前から8.5kg減少しており、主治医の指導は受けていません。朝の食事内容について気になっています。

一食分として考えるとカロリー的には多めかもですね。
でも夜の分も一緒に食べてるとしたら、カロリー的には大丈夫なのかなって思います。

でも気をつけてほしいのは、菓子パンメインだと一気に血糖が上がって安定せずに下がってしまうので、そのタイミングで赤ちゃんが生まれると、赤ちゃんも低血糖の状態で生まれるかもしれません。

2人目のとき帝王切開の前日の夜あんぱんしか食べられなくて、私もケトンが出たし赤ちゃんも低血糖で点滴したし、でいいことなかったです。

経膣分娩なら何か口に入れながら産めるかもしれないから大丈夫かもですが、できれば血糖が急激に上下しない食べ方に変えた方が安全だと思います。
晩ご飯のときに野菜スープ作っといて朝一はそれ食べてから、もしくはちくわ食べてからメロンパンにするとか、私も今回はちゃんと気をつけようと思ってます^ ^

あと少しの一心同体期間、楽しく過ごせますように^ ^

• 11月8日

同じ数週ですね！
私も後期悪阻なのか夕方から体調悪くなるので夕食減らしてます😅

お雑炊とか消化にいいものを夜のうちに作っておいて、それを朝食べた方が胃に負担がかからなくていいですよ！
私はよく大根、人参、ネギ、ほうれん草、を入れてお野菜たっぷりの雑炊を作ります🤗

先の方みたいに血糖値的な知識は私にはないですが、甘いものの消化は胃に負担がかかるらしいです😣

• 11月8日