浮腫は、どうやったらとれますか?生理中だと３キロぐらい上がります😔

浮腫の原因にもよります。
心疾患なら治療を。
水太りなら、フルーツ(カリウム)を摂ると良いです。
立ち仕事で足が浮腫むなら、弾性ストッキングを。
あとは足を上にあげて自転車漕ぎのエクササイズをしたり、足浴で足を温めたり、マッサージで循環を良くしたりすると良いと思います。
あと、タンパク質は摂れてますか？アルブミンが低いとどうしても浮腫みます。貧血とかないですか？タンパク質をちゃんと摂ると浮腫も良くなりますよ。赤身の肉や魚が良いです🐟

• 11月4日