赤ちゃんの世話で夜中に考え事が多くて落ち込むことがあります。同じ経験の方いますか？どうしたらいいでしょうか。
【考え事をしてしまう】
子どもが生まれてから全ての生活が変わりました。
主人は仕事柄、2日に1日しか家にいないので、娘と私の時間はとても多いです。
家が狭く、居間に寝かせているようなもので
お風呂に入れたら20時以降は消灯していて、赤ちゃん中心です。寝たら、起こさないようにこっそりシャワーを浴びて早い時には21時には私も布団に入っています。
が、寝られることはほぼなく、静かな部屋で、あれやこれやと考え事をしてしまい、気分が落ち込んでしまうようになりました。また、理由もなく不安になったり悲しくなったりします。
同じようなご経験ある方いらっしゃいますか。
こんな時どうしたらいいんでしょうか。頑張って寝るしかないんですかね（笑）
- くー(生後0ヶ月, 2歳9ヶ月)
コメント
ママリ
まだ大変な時期ですよね🥺
ワンオペ毎日お疲れ様です！
私の場合旦那は毎日帰ってきてましたが、やはり旦那が先に寝るので、1人になると色々考えたりでマイナス思考になってました。
なのでNetflixで韓国ドラマ観たりYouTube観たりしてましたね📱
ぽん
私も1人目のときそんなんでした
少し疲れも溜まってきてて、鬱傾向にあるかもです
できれば人と少し関わる方がいです
支援センターとか行って大人と少し話する機会つくるだけでもリフレッシュできますよ〜
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くー
鬱！そんな気は無いと思ってたんですがやっぱりそうなんでしょうか😭
昼間もずっと2人でいて
家で遊ぶのも何が正解なのか分からず困ってました。
支援センターいいですね！
何ヶ所かあるみたいなので行ってみたいと思います✨ありがとうございます😢- 11月3日
まるる
ワンオペ本当にお疲れ様です😭👏
夜って考えれば考える程まとまらないし、いいことが浮かばないですよね😩そうしてるうちに眠れなくなって、子育てで疲れて眠いはずなのに、昼間眠くて夜また眠れなくなる😰
私もそんな感じでしたが、YouTubeの大食いやASMRなどのチャンネルなど、ぼーっと見てたらいつの間にか寝てました🤫
お子さんの月齢が低いうちは、一緒に昼寝しても有りだと思います😌
ちゃんと子供を生かして子育てできてます！それだけで充分！少しでも手抜きすることが大事です！🥰
一緒に手抜き息抜きしてやっていきましょ😘
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くー
そうなんですよ😭
夜は独りで居ていいことないというか💦寝れない⇒昼眠いの悪循環でしんどくなってきたところです😢
asmr私も大好きです😭
最近動画離れしてたんですがまた見てみようと思います。
誰かと話したいと思ってて
ここで話を聞いてもらえるだけでも有難いです✨ありがとうございます😢- 11月3日
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まるる
ASMR好きさんでよかった😋笑
集中して見るんじゃなてぼーっとするためにつけとくって感じで見てればいいと思います☺️
誰かに話したい、誰かに会いたい、でもコロナ禍だし、私も本当そうでした😩妊娠がわかってすぐコロナが始まり不自由さを日々実感しています😫
そんな時は散歩したり、ちょっと初めは勇気がいりましたが、感染対策がとれているので支援センターに出向いて子供と一緒にあそぶようになりました😌
あとはもう何もしない日！とか決めて完璧主義をやめました🤣
ここで発散しちゃってください😁
長文失礼しました😂- 11月3日
くー
労いのお言葉ありがとうございます😢
ドラマだったりYouTubeですね😭
娘寝付いてもすぐ起きてしまうことがあったりで、動画見るのも落ち着いて出来ず少し離れていたのですが、もうすぐ4ヶ月で夜も寝てくれるようになってきたので
またドラマ見てみようかなあ✨ありがとうございます😢
ママリ
イヤホンして見ることおすすめします❤️🔥
明日も頑張りましょう😇