ママリ
運動だと維持はできますが減らすの難しいので減らすなら食事制限ですね😅💦
退会ユーザー
食事を野菜中心にする、便秘なのであればマグミットとか薬もらって出すもんは出す、お風呂上がりに軽くストレッチしてみるとかですかね🤔？
はじめてのママリ🔰
検診の2、3日前は夜を控えめにしたりしてなんとか乗りきってました😅
退会ユーザー
最初に山盛りサラダ
白米80ｇ、おかず
1口30回噛む
1.5キロ減ってそこから
3ヶ月キープ出来ました😊
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