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りりり
サプリ・健康

栄養バランス良く食べたいのですがなにかおすすめの食べ物やレシピあり…

栄養バランス良く食べたいのですが
なにかおすすめの食べ物やレシピありますか？

基本的にご飯/パスタ/ピザなどの炭水化物とサラダしか食べてないです💧


お肉やベーコンなど肉全般食べれません
刺し身は食べれませんが煮魚やフライなどは食べれます
基本的な野菜は食べれます

コメント

はじめてのママリ🔰

タンパク質が不足しやすそうですね、肉がだめでも、魚料理、積極的に卵、豆腐や納豆などの大豆製品、
野菜を満遍なく食べれば大体良いと思いますよ！
+主食としてご飯やパスタなど好きなものを食べれば良いと思います。
鍋は温まるし上記のタンパク質や野菜も取りやすいのでオススメです😊

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