ままり
何を食べてもなかなか便秘が解消されなかった人が、オートミールを大さじ1ぐらい朝のヨーグルトに混ぜて食べるようになって、しっかり出るようになったと言っていましたれ
ママリ
キウイが1番効果的でした！
さらに効果を高めるために、ヨーグルトにオリゴ糖入れて、キウイも入れて食べる時もあります🙂
私の場合は同じヨーグルトを食べ続けると快便効果が薄れるので、恵やブルガリア、ビビダスなど色んなプレーンヨーグルトを交代で食べています😊
娘は納豆を食べると快便です！
ご飯を炊く時に粉寒天を入れてます！毎日2食はお米食べるので、少しでも食物繊維を摂取してます🤗
ちぃ
私はR1飲んだら快便なりました☺️
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