コメント
すぅー
難しいのは重々承知ですが
ぎっくり腰は最初にどれだけ安静にしてたかでその後がかわります😭
無理すれば悪化します😭
安静が第一、次にコルセットと痛み止めと湿布です😭すみません😭
痛みが治まったら筋トレやストレッチをしておくと再発予防になります…！
腰や背中のお尻の筋肉が弱くて硬いとぎっくり腰になりやすいままです
ママリ
接骨院で働いてます！
ぎっくり腰の1番の治療は安静です！
もし左右どちらかが痛いのであれば、痛い方を上にして横向き、膝の間にクッションを挟んで寝てください！
湿布は冷えてると感じてるだけで実際は冷えてないので、保冷剤で冷やしてください！
もう治療院から指示があるかと思いますが参考までに🙆♀️
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りすい
接骨院の方のアドバイス有難いです、ありがとうございます😭✨
そのやり方でやってみます！！- 3月26日
ママリ
上の方も言ってますが難しいのは
承知の上でほんとに動かずに安静に
させとくのが1番治り早いです😭
無理に動くと直りが遅いので
湿布を貼って痛み止めを飲んで
軽いストレッチから始めて
1ヶ月くらいかけて元の生活に
もどるのがおすすめです😭😭😭
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りすい
ありがとうございます😭！
1ヶ月くらいかかるんですね😭💦- 3月25日
りすい
ありがとうございます😭
本当にそうですよね😭💦
わかりました！！
旦那に言ってやらせます！！