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綾
サプリ・健康

産後ダイエットで体全体を引き締めるためには、スクワット、腹筋、背筋のどれから始めるべきでしょうか。教えてください。

産後ダイエットで体全体を引き締めたい時は
ブランク　スクワット　腹筋　背筋　どこからすれば良いでしょうか？
知ってる方教えてください？

コメント

ねこ

全身引き締めるなら全身です！！

ま、でも脚トレを1番にするといいです。

  • 綾

    綾

    そうですよね〜笑
    では足からやってみます😆

    • 10月24日
  • ねこ

    ねこ

    「大筋群」と言われる部位からトレーニングすると効率がいいです。

    私も筋力回復に努めてるので一緒に頑張りましょ！！

    • 10月24日
deleted user

お尻と背中を鍛えて筋肉つけて代謝をあげると全身痩せやすくなるのでそれがいいと思います！
私もやってます😋
脚は、足の筋肉の使い方を間違えると逆に太くなってしまうので無闇にしないほうがいいです😭
筋トレしたあとはフォームローラーでしっかりほぐして、ストレッチすると効果抜群です🥺🎶

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