コメント
はじめてのママリ🔰
卵白Mサイズ１個は35-40g目安。後期は卵1/2だから20gくらい使えるうちの5gなのでタンパクの１/4卵にすると、3/4を他のタンパクでとるので魚11g、ヨーグルトなら60gってところですね。卵黄分は計算入れてないですけど😅
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ママリ
なるほどです！ありがとうございます😊