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🌸桜餅🌸
妊娠・出産

さっき検診だったんですが初めて体重怒られました…笑２週間で知らぬ間に…

さっき検診だったんですが
初めて体重怒られました…笑
２週間で知らぬ間に1.5キロ増えてて
次までにキープしてきて言われました〜🤣
どうすればいいですか…(´･ω･`)

コメント

deleted user

適度なウォーキングとかですかね😢

たこさん

野菜中心にして塩分控えめ、
炭水化物控えめ、
甘いものを食べない、
ですかね😅

5人のかあちゃん

便秘や浮腫でも体重増えるのでまずはそこから改善させました❗
塩分控えめにして、水分は暖かいお茶や白湯、野菜多めにして食物繊維を意識してました。
納豆はどっちにも効くみたいなので良く食べました❗
後は、ご飯じゃなくてオートミールにしたり、お粥にして、嵩まししてます❗

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