ココロ・悩み
家族の誰かが鬱の方、どうやったら自分の感情を引っ張られずにいられま…
家族の誰かが鬱の方、どうやったら自分の感情を引っ張られずにいられますか？
主人が鬱です。私は明るく振る舞って、家の中の空気が重くならないように努めていますが、私自身が疲れている時などは、主人の暗くて重い空気に引っ張られて、イライラしたり怒りっぽくなったりしてしまいます。「私は私」と言い聞かせているのですが、なかなか…子どもも両親の重たい空気を察して、泣いたりわめいたり、いつもより手がかかります。それでまた、イライラして悪循環です。
家族に鬱の人がいる場合は、どんな心構え、考え方、気の持ちようが良いでしょうか。自分に言い聞かせる言葉など、教えて頂けたら幸いです🙇♂️
- はじめてのママリ🔰
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