はじめてのママリ🔰
ゆで卵
鶏胸肉
アボカド
ブロッコリー
もずく
納豆
オートミール
プロテイン
みき
糖質0麺とか、こんにゃく麺とか売ってますよ😊
ルナ
太りにくい食材をあれこれ試してみるのも良いのかもしれませんが....毎日キャベツや豆腐ばかりでは、栄養バランスが崩れがちになり、身体の変調やストレスを溜めがちになってしまいます。
どこかで確実に、甘いものやジャンクフードが食べたいー！といった心理が働いてしまいます。
一番てっとり早く痩せられるのは、【バランスの良い食事量】そのものを気持ち少な目に食べていくことです。
質の良いおかずとご飯を少量食べていれば、健康的に必ず痩せます。
粗食と和定食を心がけて、少しの魚に少しの野菜を丁寧に頂く生活に慣れると、胃腸の負担も減り、驚くほど健康になりますよ♪
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