妊娠・出産
産後2ヶ月で膝と足首が痛いです。同じ経験の方いますか？治る時期や対処法を教えてください。
産後もうすぐ2ヶ月です。
膝と足首が産後から、痛いです😭😭
同じ様な方いますか？
いつぐらいから治ったや、こんな事したら治ったなど教えて頂きたいです😭
- はじめてのママリ🔰(3歳2ヶ月)
はじめてのママリ🔰
私も膝痛いです💦
2ヶ月くらい前からです
整形に行って聞いてみたら、膝蓋腱炎と診断されました（膝の皿と骨を繋いでいる腱の炎症だそうで、急なスポーツとかで起こるそうです）
処方は湿布だけでした😅
膝は普通に折って座れるし、曲げ伸ばしするときに痛いだけで…
立ち膝が痛くてできないのです
痛い位置は膝の皿とその下の骨の間です
同じような症状でしたら、多分それかと…
やっぱり育児で立ったり座ったりを一日何十回も繰り返していると負担がかかるようですね💦
ネットでも調べましたが、膝付近の筋肉などのストレッチなど行って、膝の周りの筋肉を鍛えてあげると良さそうです！
近くにヨガを教えてくれる先生がいたので、その先生にも相談したところ、骨盤歪みだったり、股関節周りも動かせてないのかも…と言われました！
私もまだまだ治る気配はないですが慢性的に付き合っていかなければならないのかなぁと勝手に思っています笑
でもヨガは少しずつやっていこうと思います！
多分YouTubeとかでも産後の人のためのヨガとかあると思いますよ！
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