2ヶ月の娘を夜10～12時に寝かしつけていますが、明るい部屋にいる時間が長いです。リズムを整えるにはいつから寝かせるべきでしょうか？

うちは朝6時起床、10時から昼寝、12時頃起きて授乳でまた寝る、16.17時頃起きて20時頃からグズグズ、早ければそのまま授乳以外は起きません。
真っ暗な寝室には21時22時頃連れてきます。

• 10月4日

20〜21くらいには寝かせます。
私もはじめはそれくらいでしたが、2ヶ月になる前に、リズムつけはじめました。

19〜20お風呂に入って授乳してそのまま寝落ちです。
そのあと寝室に連れて行きます。

• 10月4日

うちは、
朝７時 起床 授乳
寝る
お昼頃 起きる 授乳
寝る
夕方 ぐずぐず
19時 お風呂 授乳
20時30分～21時 部屋暗くして授乳しながら寝る
夜中は2時頃起きて授乳後また寝ます。

• 10月4日

そろそろリズムをつけてあげた方がいいかもしれませんね(o^^o)
寝てる起きてる関係なく朝はカーテンを開けて自然光をいれる、沐浴の時間は寝る2時間くらい前、夜は部屋を暗くしてテレビ、ケータイの光もなしにするといいですよ◡̈*
うちは7時にカーテンを開ける、沐浴は19時くらい、21時までには部屋を暗くする、ってしてます◡̈*

• 10月4日