コメント
けろけろけろっぴ
食事制限
運動ですかね！
退会ユーザー
私も食事制限、食事改善
運動しますかね🤔
モチベアップのために
月一でマッサージ行けたらなお最高！
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ままり
回答ありがとうございます！
それは最高ですね😭❤️🔥
頑張ります🔥！！- 9月27日
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退会ユーザー
私もダイエット中なので
一緒に頑張ります！！- 9月27日
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ままり
わーとても心強いです😭❤️🔥
一緒にがんばりましょう！！✨- 9月28日
ちゃんちー
朝オートミール
昼普通の食事
夜炭水化物抜き、18時までに食べ終える
朝起きたら白湯
ご飯の前は水飲んでから
トイレ行ったら水
寝る前白湯
こまめに水分補給で1.5〜2ℓ飲む
夜はゆっくりお風呂に浸かる
お風呂後マッサージやストレッチ
運動系はTV見ながら出来る筋トレをゆるーくやる！
ちょっとそこまで位の移動は徒歩
こんな感じで1ヶ月3kg痩せました！
全部が全部1ヶ月ちゃんとやったわけじゃないので、もっと真剣に頑張れたらもう少し減ったかもです😄
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ままり
回答ありがとうございます🥺
とても丁寧に教えていただいて嬉しいです❣️
私もオートミーラーです🥰
真似できるところ真似してみて私もがんばってみます❤️🔥
ちなみに間食のお菓子とかは完全にやめていましたか？🥺💦- 9月28日
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ちゃんちー
オートミール、アレンジすれば色々美味しく食べれて良いですよね😋
全く食べない食事制限じゃないので、おやつ食べたいってならなかったので、おやつはたまーに食べる感じでした！
でも食べる物には気をつけました！
甘味が欲しかったら、プロテインをジュース代わりに飲んだり、無糖ヨーグルトにはちみつきな粉かけたり🍯
今ちょうど1ヶ月経った所なので、まだまだ続けていこうと思ってます😊
ダイエット頑張りましょー✊🏻🤍- 9月28日
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ままり
返信ありがとうございます❤️🔥
オートミール美味しいですよね！
なるほどです🥺食べないダイエットはリバウンドが怖いし、食べて健康的ですね🥰
詳しく教えていただき感謝です！仲間嬉しいです♡
一緒にがんばりましょう😂❣️- 9月28日
ままり
回答ありがとうございます！
やはりその２つですよね🥺🔥