コメント
mamari𓎤𓅮 ⸒⸒
YouTubeにありますよー！！調べてみてください！
りょん
歯磨きしてる間、肩幅に足を開いてお尻に紙を挟んでるイメージしながら力を入れてまっすぐ立つだけのトレーニングしてます🙋♀️
膣もその時締める感じで力を入れるので、膣トレも兼ねてます✨
ずっとやってると骨盤底筋と下腹部のトレーニングにもなって、お腹周りスッキリしてきますよー
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はじめてのママリ🔰
歯磨き中に出来るの助かります😣
下腹もぽっこりしてしまっているので、ちょうどそこにも力が入って良さそうです✨筋力が衰えすぎてるのかそれをキープするのも大変な位です😓
ありがとうございます😊- 9月19日
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りょん
内腿にちょっと力を入れるのがコツです！
そうすると太腿周りも気持ちほっそりしてきました✨
歯磨きしてる間に片手間で出来るお手軽エクササイズなので是非試してみてください☺️- 9月19日
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はじめてのママリ🔰
内腿に意識したらすごく力入れやすくなりました😲お尻もきゅっと上がりそうですね😆
これなら抱っこ紐で寝かしつけ中も出来そうです😚
ありがとうございます💓- 9月19日
はじめてのママリ🔰
ネットで調べてみたんですが寝転んでやる体操で、手軽じゃないと思ってしまい😅動画は音が気になって見るタイミングが難しかったりするのでこちらで質問しました😓
ありがとうございました！