自律神経を整える方法や受診科について教えてください。コロナ不安についても対処法を知りたいです。
自律神経を整える方法ってありませんか😣？
8年前、新卒で正職保育士になって1日目から新人と言うだけでいじめが始まり、そこから自律神経がおかしくなっています（当時は気づきませんでしたが、今となってはそう思います）。
特にここ最近コロナ禍で、コロナにかかったらどうしよう、もしかしたらコロナにかかったんじゃないか、という思いから、呼吸が苦しくなったり、ヒステリー球ができたり、目眩や胃痛、頭痛、寒気、等々次から次へと不調ばかりです。
何も考えて無い時は大丈夫なのですが、ふと一人になったり、1度考え始めるとどんどん不調が出てきます。
また考えすぎて、子どもと散歩に行くのも怖いし、誰かが触ったかもと思うと買い物も怖いです。
たとえコンビニでも、買い物をしたらすぐに服を洗濯に出して着替え、たくさん買い物があり長居してしまったときはシャワーを浴び、買って帰ったものは全てアルコール消毒したりしていますが、それでも怖いです…。
自分でも異常なんじゃないかと思いますが、しないと不安です。
この不調は自律神経の乱れなんだろうと自覚があるのですが、どうしても考えてしまうし、不安が拭えません。
どうすれば自律神経は整えられますか？
受診するなら何科にかかれば良いのでしょうか？
こんなことで受診してもいいのかというのも不安です。
また、皆さんはコロナへの不安をどう拭い、どう対処されていますか？
自律神経を整えるためにどうすればいいか教えてください🙇♀️
- はじめてのママリ
AI
心療内科だと思います。
食生活を改善したり、自律神経専門の整体や漢方薬が効果ありました！
りんご
自律神経というか不安などが大きいようなので心療内科だと思います。自律神経のみではないかも知れませんし
にこ
え！コロナへの対策、普通だと思いますよ😳
超ズボラな私でも、コンビニ行っただけでもシャワー浴びて服は洗濯、買ったもの全てアルコール除菌してます。
買い物は基本ネットスーパーで宅配ですが、届いたものも全て除菌です。
スマホは1日数回は除菌、仕事しているのですが、誰かと会話したら除菌、カードの受け渡しで除菌、コピー機触ったら除菌、ドアノブやスイッチ触ったら除菌、とにかく除菌です。
これくらいしても防げないのが変異株だと思ってます😳これをすることでしか不安は減らないです。あとワクチン打ちました。それでも免疫抑制剤飲んでるので不安っちゃ不安です。
はじめてのママリ
皆さんお返事ありがとうございますm(_ _)m
せっかく頂いたコメントにお返事を返すのが遅くなってしまって申し訳ありません🙇♀️
心療内科を受診する目処が立ったので、ひとまずそちらで相談してみます。
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