🍎(仮)
ココアはどうですか？
私は1日1杯までとは決めていますが、便秘のときによく飲んでます。
私は完全に解消！とまでは行かないですが、スッキリするくらいには出ますよ😊
退会ユーザー
プルーンはどうですか？
鉄分もとれるし、合えば一石二鳥かもしれません(*˙˘˙*)ஐ
やたん
私も元々快便で妊娠してから２日に１回とかになっちゃいましたが、ヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べると次の日ユルユルのことがあります(^^)
おうちゃんmama
食物繊維の多い葉物野菜たべたり、ヨーグルト＋牛乳のんだり、ごぼう茶のんだりしつつ、マグミット＋下剤15滴くらいしてます。
ココアにはカフェイン含まれてるのでオススメできないです。
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