サプリ・健康
便秘が5日続いており、腹部の張りが苦しいです。水分や食物繊維を意識して摂取していますが、他にできることはありますか？踏ん張ることは良いのでしょうか。服用中の薬についても気になります。
便秘に悩まされています😥💦
5日くらい出ておらず、明らかにお腹の張りではなく便の溜まってる感じで張ってて苦しいです😭😭
毎日1.5リットル以上は水分を摂るようにして、ヨーグルトも毎日摂るようにして、野菜もキャベツなど食物繊維を意識しています。
何か他できることありますか？？
踏ん張って出すのはいいのでしょうか？？
踏ん張っても便が出る気配ありませんが、お産が促進されたらと思うと怖いです💦
ちなまにリトドリン、デュファストン、
クエン酸(鉄分)、チラーヂンを服用しています。
- まーまり(3歳7ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
オートミールはどうですか？
うちはほぼ毎日子ども達にも食べさせています。ヨーグルトとドライフルーツに混ぜたり、ふやかしてお粥状にしたり、フープロで粉にしてお好み焼き作ったり☺️栄養豊富なので妊婦さんにもいいと思います(^^)
まーまり
毎日フルグラも食べています！
オートミール、ちょっと見てみます(^^)