ココロ・悩み
食生活が乱れてストレスもあり、体重増加に悩んでいます。体重を落としてメンタルを改善したいけど、過食が続いています。どうしたらいいでしょうか？
年始から今までの間に２キロも増えてしまいました😨
ほとんど、甘いものと菓子パンとお菓子、アイス、カフェオレの暴飲暴食で生活しています……
そりゃ太って当たり前ですよね……
いろいろ悩みがあってストレスだらけで全てがうまくいってない……ってかんじです。
なんでもいいからとにかく体重の数値を落としてメンタルを少しでも上向きにしたいです……
でも毎日過食してしまい、『明日こそは！』と思うのの繰り返しで自分にも嫌気がさします……
なにをどうしたら……😢
- ゆきりん(4歳7ヶ月, 8歳)
コメント
まま︎❁⃘*.ﾟゆるダイエット部
糖質オフのデザートなどを食べたらどうでしょうか？
甘味は確かに普通のデザートよりは減りますが､デザート食べてる❤️
となるので､私は少しの間だけでも糖質オフに変えてましたよ😊
退会ユーザー
週1回は好きなもの食べる！と決めたら意外と頑張れますよ！
私もストレスで食べるタイプなのでわかります…
6日はお菓子食べない、夜控えて野菜中心(朝昼はきちんと食べる)、間食にココアやカフェオレ1杯にする、週1回は大好きなパスタやケーキを食べるダイエットをし、半年で10kg痩せました。
ゆきりん
ありがとうございます😢🙏
それもやりたいと思います！
とにかくずーっと食べて飲んでて……
我慢ができなくて……どんどん増えていくし……頭おかしくなりそうです💦