さつまうし
朝はちゃんと食べないと逆に太りますよ(>_<)
お昼もお味噌汁だけとかあたしなら１日でギブです💦💦笑
運動は、ウォーキングなどの有酸素運動に筋トレを並行してすることが効果的です。
筋肉は効率よく脂肪燃やします。
でも食べないと筋肉は付きません。揚げ物等たべないようにしてあとは普通にきちんと食べられたほうがいいですよ✡
ヨガや体幹トレーニングもおすすめです( ^ᴗ^ )
♡k&k♡
朝は普通、昼沢山食べて、夜は少しにするといいみたいです(^-^)
朝とお昼ちゃんと食べないと逆効果です💦
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