育児と家事に追われ、産後うつか不安。県外で頼れる大人なし。同じ経験者いますか。
産後うつでしょうか。
生後１ヵ月と６才の兄弟を育てています。
下の子が泣いていると「うるさい」、眠っていたりおとなしく過ごしていても「次はいつ泣き出すのか」と不安になり、胃のあたりがキュッと苦しくなります。
上の子の世話や家事もおろそかになってしまい、それに対しても「もっとうまくやれたら…ダメだなあ」と思ってしまいます。
久しぶりの赤ちゃん、両実家は県外で、引っ越したばかりで周りに頼れる大人もいません。ワンオペ育児に参ってます。
同じような方いませんか。
#ワンオペ #産後うつ #歳の差兄弟
- tmm(2歳11ヶ月, 8歳)
コメント
はじめてのママリ
助けてあげたい…
自治体のサービスでお手伝いしてもらえる何かがあるかもですよ！
検索してみました？
役所に行って聞いてみるとか
あや
次はいつ泣き出すのか、とか胃が痛いのはわたしも同じです😭
時々ワンオペです、何もしたくないですよね😭しかも下の子は置くと泣くタイプです😭
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tmm
分かってもらえる方がいて嬉しいです😢💓毎日不安ですよね…。
二人目の育児、正直なめてました😭
ワンオペの日はひたすら無です😭😭- 8月13日
えまお
産後3ヶ月まではホルモンバランスが安定しないので、そのような状態になりやすいそうです😭
私も産後うつを考えましたが、心理士の親戚から、3ヶ月は様子見てみなって言われました(´；ω；｀)
それでも家族の力を借りること、サポートしてもらうことを前提としてです💧
母やヘルパーさんに頼んでできるだけ無理をしないようにしています💦
後は、独学で命の母飲んでみたり…
産後鬱などに効果がある
高タンパク質の食事や糖質を控えたり
プロテイン、鉄、ビタミンCのサプリを試したり…
(うつけしごはんって言います)
できることは何でもしました‼️‼️‼️
それが効いたのか、3ヶ月たったからなのか分かりませんが、だいぶ落ち着きました😭
1番はサポートを得られる実家に帰ることだと思います💧💧
私はコロナ禍でも東京の実家に今でも帰っています😅
不要不急ではないと思っているし、自分が崩れたら家族が成り立たないと思っているので…
とにかく自分の心の安定に1番良い方法を考えて行動してます😔
お兄ちゃんが小学生だと里帰りも難しいですよね💦
私の場合は産後のメンタルに効果的だったのは、人です😭✨
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tmm
ご家族のサポートがあるとはいえ、３ヵ月間も自力で試行錯誤されて凄いです！頑張りましたね😭💓
私にとっても実家にいることが一番のメンタルケアになるのですが、いつかは自宅に帰らなければならないと思うと、このまま甘えていても良いのかなぁと😔😔
私もサプリや食事(あまり食べれませんが)栄養ドリンクなど試しています。
一日の中で調子の良いときと悪いときの差が大きく、それが家族に影響してしまうので、自宅に帰るまでにはなんとかしないと…と思っています。
息子の幼稚園もありますが、自分の体調を第一に、里帰り期間を決めようと思います。
丁寧なアドバイスをありがとうございます😭💓- 8月15日
tmm
お返事ありがとうございます😭
27日に保健師さんの新生児訪問があるので、そこで相談しようとは思っています😢
それまでまだ長い〜！がんばります😭😭