かなん
おから、ごぼう、寒天とかでしょうか。
水分不足も良くないようなので水分も大切ですね。
はじめてのママリ🔰
長芋、納豆は、便秘に良いですよ。
不器用母ちゃん
ひじきやキャベツとかですかね🤔
飲み物ならヤクルトとか。
後はコップ一杯の水を1日に何回かに分けて飲むだけでも違いますよ～！
MAMA𓂃𓃱𓈒𓏸
バナナとかも便秘にいいですよ😊
退会ユーザー
オートミール良いですよ🤩
はじめてのママリ🔰
子供が便秘で小児科の先生に寒天がいいと教えてもらい、お米に混ぜて炊いて食べさせました。
そしたら翌日、私が快腸でした(笑)
ます
テレビ情報ですが、
キウイフルーツ（水溶性食物繊維と脂溶性食物繊維のバランスがいい）
無花果（これも何か無花果特有の成分があると言ってました、忘れてしまったのですが…無花果に関しては私も食べるとお通じ良くなります）
すみっコでくらしたい
皆さんありがとうございました！
知らなかったものばかりでとても参考になりました！
とりあえずおからパウダーが家にあったので
それから順番に試してみたいと思います(><)
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