私みたいなダメ人間におすすめのダイエット法を教えてください!一気に頑…
私みたいなダメ人間におすすめのダイエット法を教えてください！一気に頑張る感じじゃなくて、目標月−１キロとかでいいです！
料理は大嫌い、食べるのは大好き、白米大好き、ジャンクフード大好き、階段10段上がるだけで息切れ、デスクワーク、車通勤、汗かくと汗疹できるから運動したくない、30半ば、159センチ55キロ、体脂肪30%越え、子供２人と一緒に２１時には寝室、食べることが唯一の幸せ
ちなみに10年前は47キロ、15年前は44キロでした😅
昔は正直可愛くてカナリモテました。そんな過去があるからこそ、今の醜い自分を鏡で見ることが嫌です💦
- はじめてのママリ🔰
コメント
赤ワイン
お腹いっぱいまで食べないだけで全然違いました。
夜だけでも腹八分目で終わらせると良いと思います！
えな
食事を、
ゆで卵と野菜サラダ、
おかずは普通に食べて良いが、白米をお粥に変える。
どうでしょう😆
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はじめてのママリ🔰
お粥にすると水分を含んでるから実際の摂取量が減るんですかね？お腹にもたまりそうですね☺️
朝昼は普通に食べて、夜だけそうしてみようかなと思います！
ありがとうございます、- 8月8日
はじめてのママリ🔰
16時間ファスティングするのおすすめです
毎日じゃなくて週4-5でも楽にゆっくり痩せます！
16時間ファスティングはご飯食べる時間(胃に負担かける時間)を8時間以内に収める方法です。
8時間以内は特に食事内容に制限等はなく(ドカ食いするのはアレですが…)、19時に夜ご飯食べたら、翌朝11時までは水やお茶で過ごす感じです。
あと追加でご飯半分もち麦に置き換えるのもおすすめです。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
16時間も耐えられますかね😱
今は９時〜１５時半の時短で働いてるので、８時過ぎに朝ごはん食べて、夜ご飯として帰ってすぐ16時過ぎくらいに食べるとかもありですかね？朝ごはん食べないと力が出ないので😅- 8月8日
はじめてのママリ🔰
そうですよね！朝昼をきちんと食べて、夜少なめにするといいんですよね！
どうしても仕事が終わって解放されて、夜バカほど食べてしまうんです😫絶対これ太りますもんね😫
痩せたいって強い意識を持たないとですね💦
ありがとうございます！