コメント
ます
体重だけ落ちればいいなら食べなければ減りますけど、
体型気になるなら筋トレが一番ですよ。
少し体重変わっ他くらいじゃ体型は変わりません。
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はじめてのママリ🔰
整骨院で楽トレというインナーマッスルに電気流すのも週一でやっていて、
家ではぶるぶるマシーン
と楽にやるものと
プランク、腹筋、腕立て、自転車漕ぐように…
何しても体重増えます〜😭😭😭
ヨガとか手を出そうかな…なんて🤣
ます
その内容はトレーニングとは言わないです…日常の一部になっている強度なら尚更。
はっきり言ってごめんなさい。
ヨガも強度が低いですよ。
はじめてのママリ🔰
え👀‼️
だから増えるのか…
YouTubeとか見てやった方がいいですかね😭
ます
運動はご自身の体力とレベルによるので…
いきなりやりすぎて『痛みが出たんですけど…』ってママリで相談する方もいるのでプロに見てもらった方が安心だし近道です。
自分でやるなら徐々にやる方がいいかと。
はじめてのママリ🔰
そうなんですね😱
がんばります！
コメントありがとうございます😊