ココロ・悩み
産後10ヶ月経ち、お腹が出て悩んでいます。原因は妊娠中の体重増加や運動不足、骨盤の狭さなど。お腹を引っ込める方法を教えてください。
産後の体の悩みです。
産後10ヶ月経ちました。
カテゴリーが違ってたら申し訳ありません。
お腹が出過ぎていて…
たるみなのか脂肪なのかわかりません。
妊娠する前までは少しはぽっこり出てたくらいで、
特に目立ってお腹が出ていることなく
身長156センチに対して体重は39〜43キロだいでした。
それが妊娠中に56キロまで太り、
産後お腹が妊婦さんみたいに出てます。
旦那にも笑われ悔しくて泣いてしまいました😢
原因かな？と思う節が、
・妊娠中につわりが酷く、
ほぼ動かずご飯系がダメでおかしばかり食べていた
・産後もあまり動かずケアとかわからずやっていなかった
・骨盤が狭く？緊急帝王切開になった
・猫背気味
私は何をすればお腹引っ込むのでしょうか😢
お優しい方、アドバイスを下さい💦
- ゆの(4歳1ヶ月)
ママリリー
私も帝王切開で出産し、未だに妊娠中？もう1人いる？と言われる始末です…💦💦
ぽっこりお腹の人はお尻が使えてなくて姿勢が崩れている可能性が高いそうです！あと、個人的にわたし今寸胴なんですが、肋骨が開いたままだと体型戻らないそうなので、呼吸なども意識しないといけないみたいです😭
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楽しく効くものとして、Takewaki MarinaとYouTubeで調べればでてくると思うのですが、ここ最近やってます🤗
音楽にのりながら楽しくできるので、お子さんが2歳くらいになったときにも一緒に楽しめそうなものになっているのでオススメです！
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