ます
本当にそのメニューだとしたら栄養バランスかなり悪いですよね…
おにぎり減らしてでも
野菜増やして、タンパク質も体重（例60キログラム→60グラム）分のタンパク質量は非妊娠時でも最低限必要です。
もふもふ
栄養足りないと思います😭
体重管理難しいですよね、気持ちはわかります！ただその食生活では赤ちゃんの栄養が足りないと思います！あなたの体内から必要な栄養素が赤ちゃんに移動するので成長自体はできますが、母体が栄養不足となると合併症のリスクもあがり結果的に妊娠継続や難産、産後の不調など危険です！
朝夜はそのままでもいいとして、とりあえず昼食取りましょう☺️もう少しタンパク質多めにすべきです。脂身の多いお肉などが不安なら豆腐やささみ、高たんぱくのヨーグルトなど取り入れてはどうでしょう？野菜も足りないと思うので、スープなどを足すといいと思います😊葉酸や鉄分、カルシウムなどはまとめて妊娠期のサプリを取ると楽です👌
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