ちぃこ
とにかく自分の胸の形に合うワイヤー付きのブラジャーにすること、寝る時ナイトブラをつけることをおすすめします！
胸筋の筋トレ効果あります👍
きき
プロテインは飲んでないのですが7キロ太ったら胸にも多少はお肉がつきました笑🤣
なので食事制限はせずにこのままで筋トレしてます！
友達はサプリメントやマッサージにお金掛けてましたが全く効果ないです🤢
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