コメント
さくら
興味あるんですがやったことなくて😀どうゆうことするんですか？
ぺーこ🐻💜💚
ファスティング方法知りたいです❤️❤️
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ハレナツ💜
コメントありがとうございます😊
簡単にいうと16時間断食で、好きな時間に断食します！
私は夜19時までに夜ご飯を食べて断食してます！
ご飯は何食べてもOKです🙆🏻♀️
制限なしです🍙
断食中は水かお茶飲んでます🍵- 7月16日
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ぺーこ🐻💜💚
教えていただきありがとうございます！！
16時間経ったら食事を取りそこからまた16時間ファスティングってことですか？👌🌞- 7月16日
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ハレナツ💜
そうですそうです✊🏻✨
素人なんでちゃんとしたファスティングになってるかはわかんないんですけど、ちゃんと減量できたので。。（笑）
参考にして頂ければ嬉しいです😌💕- 7月16日
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ぺーこ🐻💜💚
ありがとうございます！！
わたしも挑戦してみようと思います🥰❤️- 7月16日
eri
私も昨日からしてます💓
お互い頑張りましょう😊💓
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ハレナツ💜
コメントありがとうございます😊
そうなんですね！！
がんばりましょーう😳❤️🔥- 7月16日
ハレナツ💜
コメントありがとうございます😊
簡単にいうと16時間断食で、好きな時間に断食します！
私は夜19時までに夜ご飯を食べて16時間断食してます！
ハレナツ💜
ご飯は何食べてもいいです！
断食中は水とお茶飲んでます🍵
さくら
19時までに夜ご飯を食べて、そこから１６時間はお茶と水のみってことですか？
１６時間経ったら、普通の食生活に戻すんですか？
すみません、無知すぎて😭😭
ハレナツ💜
そういうことです！
19時までにご飯食べたとしたら、そこから16時間断食。
終わったら食べたいもの食べて(厳しくやるなら食事制限してもOKです)またそこから16時間断食って感じです！
私は16時間というより19時までに夜ご飯を食べて次の日の夜ご飯まで水分だけなので16時間以上断食してることになりますがそこはゆるくやってます😂
私もちゃんとしたファスティングではないので偉そうにすみません💦
ファスティングでググると色々出てくるので自分に合うものが見つかりますように🥺💗