コメント
退会ユーザー
ぐしけんさんだーー
こんなのあるんですね！
妊活に効果あったなと思うこと書きます。
早寝早起き
葉酸、旦那にマカ
腹巻
五本指靴下の冷えとり健康法
毎晩湯船に浸かる
排卵検査薬！
きりんさん27
妊娠する為というより健康とダイエット目的で妊娠する1年前からランニングしていました(*･д･*)
走るの嫌いですが、ハーフマラソンとか出るとやらざるを得ないので大会とかも良いですよ！
あと冷え性なので、秋から冬は登山用の厚い靴下履いてからほぼムートンブーツで出かけてました(笑)
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❁蒼❁mama
嫌いなのに頑張られてすごいです！
2日連続走りましたがしんどくて
足も筋肉痛笑💦
でも走れる時は走ろうと思います(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
ムートンブーツ暖かそうですね♪
今年買いなおそうかな♪
教えていただき
ありがとうございます♡- 9月15日
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きりんさん27
夫と一緒に走ってるので、走らされてる感じです。良く食べるので結婚前より太ってしまって(笑)
大会も誰かと一緒だと楽しいですよ。夫の友人も巻き込んで5人くらいで出てました。
続けると結構走れるようになるもんで、ちょっと走れるようになると苦痛も減ります(笑)- 9月15日
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❁蒼❁mama
この時期毎年24時間リレーマラソンに
出てるんですが今回は妊活のため出場やめちゃいました笑！
私も太りました〜😂
たぶん薬の影響もあると思いますがそのせいにだけにしたくないので
運動頑張ります！
フルも出たことあるんですが今体力ないのでハーフマラソン出てみようかな？
勇気を与えてくれてありがとうございます！\(//∇//)\- 9月15日
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きりんさん27
えーすごいですね！私なんかよりかなり走れるじゃないですか。
フルとか無理です(笑)
私もフル走れるくらいまでいけたらいいな。
逆に勇気もらいました！ありがとうございます(*･д･*)- 9月15日
ちーぽこ
♡ウォーキング1日30分〜1時間
♡子宮を温めるストレッチ
♡葉酸、フラックスオイル、メラトニンのサプリの摂取
♡温かい飲み物を飲む(私はルイボスティーを愛飲してました)
♡サラダ油、マーガリンやめてオリーブオイル、亜麻仁油を使用
♡青魚や小松菜、ほうれん草、納豆など妊活によいとされる食材がとれる食事を作る
♡お菓子など甘いものを頻繁に食べない
♡パンツ型の腹巻をする
書き出すと色々ありますが、無理なく取り入れられましたよ😊
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❁蒼❁mama
たくさんされたんですね♡
子宮を温めるストレッチ
調べてみますね\(//∇//)\
努力は報われる！
ですね！❣❣ꉂ ૡ(・ꈊ・ૣེ
頑張ります！
ありがとうございました！- 9月15日
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ちーぽこ
子宮温めるストレッチはネットで検索して出てきたのを取り入れてやれる範囲でやってました。
スクワットもいいですよ！
あと、寝そべって足と手を上に上げてブラブラ揺らすのも子宮に血を巡らすので子宮が温まっていいみたいです！
ランニングも体には良いですが妊活にはウォーキングの方がなお良いみたいですよ！私も最初ランニングしようと思って調べたらウォーキングの方が妊活には効果あるようです。
頑張ってくださいね♡- 9月15日
❁蒼❁mama
これは石垣島の石垣港にあるんです😊
旦那さんにマカ！
これやってないので
試してみようと思います😳☝🏻️
ありがとうございます♡