K.mama𓇼𓆉
完母だったので1歳の誕生日から始めました😊
夜だけ置き換えのスムージーで上2人の時は10キロ落としました💪
poom
1人目は割とするんと落ちて
2人目は産後骨盤ぐらぐらで、骨盤矯正に行って3ヶ月過ぎくらいから始めました。
主に食事制限と筋トレ＋プロテインで最近はウエストかなり絞れ、産前より痩せてきました🙋🏼♀️
ママリ
筋トレ始めたのは生後１ヶ月頃で1ヶ月半頃から本気でやり始めました！
食事制限とか特にしないで
落ちました！
退会ユーザー
ダイエットをしようと思った訳ではないのですが、産後朝食が食べれなくなり現在も1日2食です！🙌🏻
体重は妊娠前から－4㌔です。
退会ユーザー
今やってます🤣
身長165センチで、産後太りで68キロほどあったので去年の10月からダイエットを始め現在58キロまで落ちました😊
あと4〜5キロ落としたいです💦
ダイエットはゆるい糖質オフ
夜ご飯は白ごはんを食べない
ウォーキング40分
スクワット30〜50回
腹筋50回
で体重が60キロ切ってから、ランニング40分に切り替えました😊
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