とと
遺伝する可能性もあると思いますが
まずは今の食生活をしっかり
生活習慣を規則正しくすることが大事だと思います。
糖質ゼロをゼロじゃないと疑ってしまうまで気になるのは
不安障害などに繋がるので
あまり考えすぎず、
しっかり野菜とタンパク質と糖質のバランスを考えて撮るのがいいと思います。
糖質を摂らなすぎても低血糖に繋がります。
はじめてのママリ
糖質を極端に取らなさすぎても、次に糖質を取った時に血糖値が急激に上がりやすくなります。
どの栄養素もバランス良く食べる、睡眠をよく取る、運動を適度にする、ストレスを溜めすぎないことが大切です。
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はじめてのママリ🔰
規則正しく生活していきたい
と思います🙇♀️
そうですよね😢不安障害気味かもしれないので、考えすぎずに、バランス良く食べるようにしていきます🙇♀️
コメントありがとうございます🏃♂️
とと
私の家系も血管系(脳梗塞とか不整脈)が多くて、
しょっぱいものが好きなのが原因だと思ってて
主人が腎臓が悪いので食事にかなりきをつけていたら
私自身の健康に繋がってます☺️
私もお菓子好きですが、野菜食べてお肉魚食べてお米もしっかり食べるようにしてます！
あとは適度な運動だと思います。
いきなりやるのは難しいので、
少しずつ頑張ってください😊
はじめてのママリ🔰
ととさんの健康に繋がっているとのこと、私もがんばります🌸
お優しいお言葉ありがとう
ございます🙈🌸
ウォーキングやお散歩で、
少しずつ運動もしていきたいです🙆♀️