サプリ・健康
出産から2ヶ月経ち、体力が落ちてきたのでアフターヨガに参加予定です。ヨガは体重減や引き締めに効果がありますか？筋トレの方が良いでしょうか？
明日で出産して2ヶ月になります。
妊娠中、切迫早産だったので運動など全く出来ずの出産でした。
やはり体力も落ちてきて、そろそろ運動しようと思い、出産した産院でアフターヨガが月2回あるので初めて参加しようと思っています。
ヨガの経験がないんですが、産後から始めるヨガって体重減や引き締めだったりとかに効果はあるんでしょうか？
やっぱり筋トレのが良いんでしょうか？
ヨガの経験ある方教えてください😌
- くめ(10歳, 15歳)
コメント
くろ
おそらくですが、骨盤を締めるヨガなどをすると思います！
その結果、体重が減ることもあるかと(*･ω･)
産後専用のメニューならキツいポーズなどもないんじゃないでしょうか？( ´ ▽ ` )
体力が落ちているならヨガもアリだと思います！
くめ
コメントありがとうございます！
昨日初めて行ってきました！
結構キツかったです´д` ;
でも気長にやっていこうと思います❤︎
ありがとうございました^ ^