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娘の睡眠について相談です。夕寝をすると夜遅くなり、しないと夜更かしになる。どうしたら良いでしょうか？理想は20時に就寝したいです。
生後９ヶ月の娘の睡眠についてです。
大体いつも、
6時半〜7時 起床
9時半〜11時 朝寝
14時〜15時半 昼寝
とゆう感じなのですが、18時半ごろ眠くなるのでそこで30分程夕寝すると、寝るのが22時以降になってしまいます。
なので夕寝なしの方がいいのかなと思い何度か無くしてみてるのですが、そうすると19時ごろに寝るものの30分〜1時間寝た後に覚醒して暗闇の中2時間とか遊んだ後に寝る感じになってしまい結局就寝時間が遅くなります。。
どうしたら良いのでしょうか？
理想は兄と同じ20時ごろに寝てほしいです。。
- まま(3歳8ヶ月, 6歳)
コメント
ひろ
18時以降は寝かせないです！
18時以降に寝ちゃうとやっばり夜寝ないので…💦
うちは昼寝が12時〜15時で、う少し早いので、17時くらいから30分くらい夕寝にしてます。20時半に寝ます。
まま
ありがとうございます！朝寝はなしでしょうか？？
今まではそんな感じで夕寝を早くに終わらせられたんですが、体力ついて起きる時間ながくなって寝る時間も長くなったら後ろにずれてしまって💦朝寝を短くして起こして前倒しすればいいのか🤔
ひろ
6時半起床で、朝寝は9時〜10時です！
うちも11時まで寝ると昼寝が14時になるので、10時過ぎには起こします。
まま
なるほど、、やっぱり少しずつ短く早くしていくかんじですね！ありがとうございます😊参考にさせていただき！