コメント
ノジノジ
ダイエット中です。
食事はあまり気にしていません💦ストレス溜まるし、授乳するので栄養偏ると良くないかなと😅
ただ揚げ物は控えめ、運動した後はタンパク質多めとかにしています。
おやつは好きな物は3時に少しだけ、小腹が空いたらプレーンヨーグルトやナッツを食べるようにしてます。
外食は月に2、3度ですが好きな物食べています😊
食はあまり制限していませんが、週2回の筋トレやYouTubeのエクササイズなどで引き締まってきました✨ただ、元が細くないのでまだまだですが😅
みほ
今年に入ってからダイエットしてます‼︎
食事制限はそれほどしてなくて、夜炭水化物を食べないのと、毎食、食べる順番を野菜や汁物から食べるようにしてます！
発酵食品は最低1食入れたりとか！
朝は必ずバナナとヨーグルトにパン食べてます！
あとは食事のことだと満腹までは食べないとか、白湯飲んだりおやつはチョコ2コだけとか...
でもコーヒーは毎日のんでるし、かなりゆる〜くやってます 笑
結構好きなもの食べてます 笑
あとは着圧ソックス履いたり、YouTubeみて毎日軽く運動しています‼︎
ほんの少しでも毎日やるのがいいみたいです✨
あとはストレスにならない程度...
今日は辛いなーと思ったらストレッチだけはやっとくようにしてます！
これくらいですが、月1キロずつ体重減って、今マイナス6キロです♡
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つぶみ
ゆるーくでも毎日続けることですね！🤔
運動が結構めんどくさくて、サボりたくなりやすいので、ストレッチだけでもやるようにします！😀- 5月27日
疲れ果てたアラサー
GW明けからグラマラスパッツ履いて、糖質制限ダイエットしていますが、今のところ-3.75㎏です！
運動は寝る前にテレビ見ながら足パカしているだけで、グラマラスパッツはずっと履いてます😊
夜は炭水化物極力取りませんが、お昼はある程度好きな物食べてますし、夜におやつを食べることもありますよ！
逆に毎日定食みたいな感じで何品もある感じですよ！
でもゆで卵は毎日食べてます😊💡
外食があった日は1日トータルで糖質を調整しています！
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つぶみ
グラマラススパッツ調べてみます！
糖質制限ダイエットってどの程度制限してますか？
糖質１日70gで抑えてますか？
教えてほしいです😍⭐️- 5月27日
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疲れ果てたアラサー
すみません。下に返信いってしまいました😅
- 5月27日
疲れ果てたアラサー
普通のパンは食べず、パンを食べるならシャトレーゼの糖質4gとかのピザを食べています😊💡
炭水化物を取るとしたらお昼に取ってますが、糖質量を考慮している感じです！
糖質量は日によりますが、40〜70gとかで、糖質の少ない物をお腹いっぱい食べていますよ🙆♀️
あ！あとはトマト缶ベースの野菜スープを大量に作っていてそれも1ヶ月ずっと食べてます🤩
多分デトックススープとかで検索すると出てきます！
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つぶみ
詳しく教えてくださりありがとうございます😊
真似してみます😆- 5月27日
つぶみ
食事改善ゆるーくしてダイエットしだして、数ヶ月、全く痩せないんで、本腰入れてダイエットしだしたんですが、
食べれるもの限られ過ぎてて、ほんとにこんなのみんなやってるのかなーって思ってしまいました😅
痩せる人は痩せるんですね！！
頑張ります😐🌀🌀