コメント
退会ユーザー
薄味にしていました😊
出汁パックを使い、手軽に出汁をとって、薄味でも美味しくなるように工夫して、家族で薄味にしました。
よく噛んで欲しいので、根菜類をよくあげています😊
味付けがしてないスルメを食事前に噛ませたりもしています！（保育園から帰ってきて、お腹空いたー！と言うときです）
チョコレートや飴は3歳までは❌にしています！
km
今意識して食べさせてるものは納豆とヨーグルトと果物です！
おやつはせんべいとかクッキーとか子供向けのものにしてます🤔ジュース、チョコなど甘いものは食べてません。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
遅くなりすみません😭
うちも納豆果物意識してます😊✨同じで嬉しいです！
やはりチョコなどはダメですよね😭
おばあちゃんとかあげたがるんですよね…- 5月26日
ゴルゴンゾーラ
かみごたえのあるものを時々は出す、鉄分不足が気になるので毎朝オートミール入れたヨーグルトをあげる、おやつは市販のものもあげるけど手作りも頑張る、基本的に薄味にする、チョコや飴、アイスなどは3歳以降にしたいと思っています☺️
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
遅くなりすみません😭
かみごたえ、考えてなかったので取り入れてみます！！
オートミールって鉄分もあるんですか😳？
鉄分不足悩んでたので、教えていただけてよかったです✨
手作りお菓子すごい！！
どんなの作ってますか？
アイスなどはやはりダメですよね…ご自身食べたくならないですか😂？
質問ばかりすみません！！- 5月26日
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ゴルゴンゾーラ
歯が16本生えているので、歯並びが気になって😭噛む練習すると顎の発達にいいんだとか☺️
オートミールは鉄分含まれてます！
他にもいろんな栄養たっぷりなのでオススメです✨
アイスは寝かしつけてから食べてます〜バレると大変😂
おやつは蒸しパンやホットケーキ作ることが多いです！
最近食べてくれなくなったほうれん草や小松菜なんかも、ブレンダーでガーッとやって蒸しパンに混ぜてます😂- 5月26日
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はじめてのママリ🔰
また遅くなってしまいすみません😭！
詳しくありがとうございます😊
えーすごい！！うちまだ6本です…😭💦
噛む練習も歯並びも全然考えてなかったので、徐々に取り入れます！！
なるほど！寝るまで我慢してるのがえらいです🥺！つい…自分が食べるからちょっとあげてしまう😱‼︎
ほうれん草、うちも食べないのでおやつ作戦やってみます✨
とても勉強になりました！
ありがとうございます❤️- 5月27日
ママリ
朝食をご飯にすること
3食必ずタンパク質を適量食べさせることです！
身長体重の増えが悪かったので、ここだけ意識したら
ググッと増えたので今でも続けてます👀✨
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
遅くなりすみません😭
うちも小さめなので、意識してみます🥺✨
タンパク質、何あげてること多いですか？
うちはハンバーグとか残しちゃうのと、お魚はアレルギー反応出てしまって💦つい、豆腐やチーズくらいになってしまいます😣- 5月26日
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ママリ
朝は鮭か簡単にお豆腐か高野豆腐納豆、
お昼は挽肉が多いです。
夜はとりわけなのでお肉だったり、お魚だったり、です👀💦
卵アレルギーなので手軽な卵が使えず…です😭
お魚やお肉が苦手なんですね😢
栄養士さんには卵が調理しやすい！安い！！最高！って言われました😆✨✨
おすすめのようですよ🙆♀️💓- 5月27日
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はじめてのママリ🔰
朝からちゃんと🥺✨すごいです！
朝時間なくてついパン…ってなりがちでしたが、私も見習います👍
卵アレルギー辛いですね😭
たしかに卵取り入れやすいですよね！
うちもその日の体調とか火の通り具合？とかで変わったりするんですよね😭
工夫して、タンパク質毎回取るようにします！
たくさん教えていただきありがとうございます🥺✨- 5月27日
♡
できる限り無添加の物をあげる。
毎日フルーツ、ヨーグルトはあげてます！
食べさせてない物はチョコレートや飴、生クリームとか砂糖をいっぱい使ってる系の物は当分あげる予定はないです😌
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
遅くなりすみません😭
体に良さそうですね✨✨
上のお子さんいらっしゃると、欲しがらないですか😣？
歳離れてると大丈夫なのでしょうか？- 5月26日
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♡
欲しがります😭
なので、目の前で食べるな！と言ってます笑
バレた時はほしがるのでその時は
辛い辛い！と言います😅
そしたら、から！と口をおさえて諦めてくれます😂（いつまで通用するか…笑）- 5月26日
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はじめてのママリ🔰
ですよね！！
食べないよう気をつけられてるのがすごいです🥺✨- 5月27日
退会ユーザー
私が外へ出ると歩行もままならなくなるくらい酷い貧血になってしまい栄養治療してるので子供たちの食事も気をつけるようになりました😂
アーユルヴェーダ、分子栄養学など興味があります🙆♀️
調味料は成分表を見て質の良いものを選ぶ。
質の良い糖、油を摂取する。
黒糖、グラスフェットバター、ギーオイルなど。
タンパク質を意識的に取る。
私も子供もお肉は沢山食べられないので鶏モミジでボーンブロススープを作って冷凍ストックして味噌汁などに入れています👌
業務用スーパーで4袋くらい買ってきて一気に下処理してますが手間がかかるので手羽先や手羽中がお手軽です。
手作りおやつにプロテインを混ぜる。
小腹が空いたらオートミール。
お肉は塩麹に漬けて消化を良くする。
てつまろという鉄の塊を入れてお茶を煮出したり炊飯しています。
朝ごはんはたまにパンも食べますがなるべくご飯と味噌汁。
普段の食事は重ね煮という調理法でお味噌汁やメインを作る。重ね煮のお味噌汁は出汁なしでも旨味があって節約にも👌沸騰したら弱火で放っておけばいいので時短になりますし料理のハードルが下がって離乳食期はかなり助かりました💕
子供と食べたい強いからだを作る！重ねて煮るだけおいしいおかずという本を参考にしています。
外食や市販品も楽しみつつも中庸に戻って来れるように普段の食事を軸としています🙆♀️
パパとのお買い物や週末に帰る実家では自由に選んで食べてます。
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
遅くなりすみません😭
なるほどです✨
根菜類いいですね！
家族で薄味も大事ですね🥺✨
早速取り入れます！
ありがとうございます！！