153センチ52キロの女性が、出産ごとに体重が増えたことに悩んでいます。6キロ痩せるための方法を知りたいです。間食はせず、甘いものも好まないとのことですが、運動はしていないそうです。フルタイムのオフィスワークをしています。

so.mama

• 

  ことり

  肩は痛いです。浮腫は？？？よくわかりませんがふくらはぎが冷えます😱

  • 5月24日
• 

  so.mama

  
  お子さんがいて運動したりストレッチは
  続けることが厳しいと思うので、、😭
  時間がある時にとにかく首をゆっくり
  回すこととと肩を回し肩甲骨を
  とにかく動かすようにしてみてください💓
  すると、姿勢もどんどん良くなっていきます💓
  
  
  あとは足の冷えは本当に浮腫む原因になり、
  浮腫は足が太くなっていき、
  取りずらくなります😭😭
  本当に毎日3分でいいので、
  ボディクリームを塗って、
  体操座りして足首から膝にかけて
  手をグーにして上に持ち上げる
  感じで血行をよくしてあげて下さい！💓
  
  少しずつやっていって
  負担にならないようにしてあげてください💓

  • 5月24日

so.mama

• 

  ことり

  期待してやってみます！
  ありがとうございました😄

  • 5月26日