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ことり
サプリ・健康

153センチ52キロです。一人出産する度に3キロずつ増えました😭6キロ痩せ…

153センチ52キロです。
一人出産する度に3キロずつ増えました😭
6キロ痩せるにはどうしたらいいでしょうか?
もともと間食習慣はなく、甘いものは好きではありません。
運動は全然してないです。フルタイムで働いていますがオフィスワークです。

コメント

ma

いつもお疲れ様です💓

首とか肩とか痛くないですか??
足とか浮腫んでませんか??

  • ことり

    ことり

    肩は痛いです。浮腫は???よくわかりませんがふくらはぎが冷えます😱

    • 5月24日
  • ma

    ma


    お子さんがいて運動したりストレッチは
    続けることが厳しいと思うので、、😭
    時間がある時にとにかく首をゆっくり
    回すこととと肩を回し肩甲骨を
    とにかく動かすようにしてみてください💓
    すると、姿勢もどんどん良くなっていきます💓


    あとは足の冷えは本当に浮腫む原因になり、
    浮腫は足が太くなっていき、
    取りずらくなります😭😭
    本当に毎日3分でいいので、
    ボディクリームを塗って、
    体操座りして足首から膝にかけて
    手をグーにして上に持ち上げる
    感じで血行をよくしてあげて下さい!💓

    少しずつやっていって
    負担にならないようにしてあげてください💓

    • 5月24日
ma

姿勢がよくなったり
肩こりなども軽減していくと
血行がよくなり
ことりさんのような、
間食などしないかただと
体重も少しずつ変化出てくると思います💓

  • ことり

    ことり

    期待してやってみます!
    ありがとうございました😄

    • 5月26日

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