コメント
so.mama
いつもお疲れ様です💓
首とか肩とか痛くないですか？？
足とか浮腫んでませんか？？
so.mama
姿勢がよくなったり
肩こりなども軽減していくと
血行がよくなり
ことりさんのような、
間食などしないかただと
体重も少しずつ変化出てくると思います💓
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ことり
期待してやってみます！
ありがとうございました😄- 5月26日
ことり
肩は痛いです。浮腫は？？？よくわかりませんがふくらはぎが冷えます😱
so.mama
お子さんがいて運動したりストレッチは
続けることが厳しいと思うので、、😭
時間がある時にとにかく首をゆっくり
回すこととと肩を回し肩甲骨を
とにかく動かすようにしてみてください💓
すると、姿勢もどんどん良くなっていきます💓
あとは足の冷えは本当に浮腫む原因になり、
浮腫は足が太くなっていき、
取りずらくなります😭😭
本当に毎日3分でいいので、
ボディクリームを塗って、
体操座りして足首から膝にかけて
手をグーにして上に持ち上げる
感じで血行をよくしてあげて下さい！💓
少しずつやっていって
負担にならないようにしてあげてください💓