退会ユーザー
私も三日坊主なので「The ダイエット！」っていうものはしたことないのですが、
赤ちゃん抱っこしてスクワットとか腹筋とか、階段の上り下りで太ももを意識したりとか、
普段の生活の中で出来るような「ながら運動」オススメですよ！
マリア
産後ゆるくダイエットしました！私も運動は無理だと感じたので初めは食事を気をつけました。産後はお乳の栄養優先だったので無理な食事制限はしませんでしたが、野菜を中心にして体を冷やさないようにしたらある程度戻りました。
でも体重減らないし体力がヤバい！と思い始めてからは、頑張れそうな日は、1時間ほど散歩にでたり、YouTubeのストレッチをしてみたり。
あと、リングフィットも楽しく運動ができて生きる体力がついて良かったですよ！
何か少しでも参考になれば幸いです(*´-`)
コメント