つわりも終わって普通にご飯食べれるようになってからの食事で質問です😋…

私は妊娠中も今も変わらず
まとめて1週間の献立考えてます✨

○メイン+副菜2品+できれば汁物
○1週間に鳥豚牛魚がちゃんとあるか
○メインがお肉の時は副菜に肉なし
○高カロリーにならないよう考える
○緑色の野菜は毎日食べる
○味噌、醤油、本だしは減塩のもの

• 5月19日

食べたいものを食べてましたが、やはりバランスとか味付け気にしていました。
つわりの時から便通も悪くなったので、納豆ご飯や玄米ご飯をよく食べました。
メニューじゃなくてごめんなさい！

• 5月19日