サプリ・健康
産後ダイエット苦戦してます、、、、現在産後7ヶ月です。娘は離乳食を全…
産後ダイエット苦戦してます、、、、
現在産後7ヶ月です。
娘は離乳食を全然食べてくれず
ミルクも飲まないので完母です！
骨盤矯正もし、週2.3くらいで
30分走ってます！
走ってない日はかるーく筋トレしてます
あと、夜は白米抜き
飲み物は美酢(炭酸割)とお茶とコーヒーのみ
完食は小袋のお菓子2.3個です
自分なりに努力してますが
全然落ちず、まだ5kgも残ってます
どうしたらいいでしょう😭😭
落ちなすぎてやる気がなくなってます
- まー(4歳1ヶ月, 6歳, 8歳)
コメント
3h⸜( ⌓̈ )⸝
朝昼晩どんなもの食べてますか？
小袋のお菓子もどんなもの食べてるかによるかと🤔
まー
基本食事は和食中心です、、、
お菓子はチョコが多いです😂
3h⸜( ⌓̈ )⸝
和食中心でチョコなら痩せそうですが🥺量が多いとか？
夜ご飯の時間とかは遅くないですか？
コーヒーに砂糖入れてるとか🤔
まー
基本的な量分からないですけど普通だと思います🤔
家族みんなでご飯を食べるのが当たり前になっているので
遅くても7時までには食べ終わるようにして
3時間位は空けて寝ます！