コメント
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ダイエットというか、夜ご飯軽めにしたりお腹いっぱいは食べないようにしていました！
普段からずっとその生活だったので特に苦ではなかったです🤣
うる
食べた物を紙に書き出す、レコーディングダイエットやったら落ち着きました！
書くのがめんどくさいからおやつなどは食べない、食事の栄養素を考えるようになったので効果ありました😊
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初めてのママリ
そういうダイエットもあるんですね😳- 5月12日
luna 🌕 ˚⌖
毎回妊娠中だけレコーディングしてます💓
あとご飯を玄米にして夜は炭水化物控えます💓
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初めてのママリ
レコーディングダイエットはやっぱり書くの面倒で無駄食いやめちゃいますか？
- 5月12日
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luna 🌕 ˚⌖
私は書くのが面倒でというよりは
何をどれくらい食べたら次の日これくらい増えて
逆に減ってる時は前の日これを食べてたな、とか
把握出来るので、調節しやすくなります♡
１ヶ月もすれば自分がどんな食事で
体重が増えやすいか分かってくるので
それは普段控えるようにして
週1の楽しみに持ってきたり、
検診の日は終わったら沢山好きな物食べていい日💓とかにしてます♡
妊娠わかってすぐくらいに
毎回体重ぽーんっと増えるので
5ヶ月くらいから体重増加無しで
出産までいけるくらいには
調節してます🥲😂- 5月12日
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初めてのママリ
すごいですね😳
私も明日の朝から始めようと思います！！！- 5月12日
初めてのママリ
元々少食で生活の中で食べることが少なかったんですけど
2人目産んでから食欲止まらなくて
お腹空いてなくても気づいたら食べてしまってて😂
この食欲どうにかして止めたいです😂